Onzekerheid

Onzekerheid is een breed begrip die veel door mensen wordt gebruikt. Wie is er namelijk nooit eens onzeker? Het antwoord is waarschijnlijk niemand. We herkennen dit gevoel allemaal wel. 

Het is helemaal niet erg om af en toe onzeker te zijn, geen enkel mens is perfect. Vaak zijn we over onszelf als persoon onzeker en is de basis voor dit gevoel al gelegd in de vroege kinderjaren. Onzekerheid heeft meestal te maken met je niet goed genoeg voelen, het gevoel dat je het niet waard ben, het gevoel dat je er niet mag zijn. Door een gebrek aan zelfvertrouwen ga je piekeren en ben je gespannen. Dit is niet goed je zelfvertrouwen de baas te kunnen worden.

Welke signalen of kenmerken herken jij?

• Je bent bang om fouten te maken.
• Je vertoont vlucht- of vermijdingsgedrag door de dingen die je moeilijk vindt te vermijden.
• Je vraagt vaak naar de mening van een ander voor je een besluit neemt.
• Je vraagt je af of personen het menen als ze je een compliment geven.
• Je voelt je niet goed genoeg, vergelijkt jezelf met anderen en denkt dat de anderen beter zijn.
• Je voelt je een mislukking.
• Je denkt aan alle negatieve dingen die iemand over jou zou kunnen zeggen.
• Je hebt een laag gevoel van eigenwaarde.
• Je durft geen NEE te zeggen.
• Je bent ongelukkig met jezelf.
• Je hebt last van faalangst of depressie (of beide).
• Je bent perfectionistisch.

Tips bij onzekerheid

Het klinkt misschien heel logisch, maar zorg goed voor jezelf. Zorg voor voldoende ontspanning, eet en drink gezond, beweeg regelmatig en slaap voldoende. Probeer grenzen te stellen. Vraag jezelf af wat JIJ echt wilt en niet omdat een ander het wil. Loop rechtop en maak oogcontact. Door je open en vriendelijk op te stellen maak je een positieve indruk en groeit je zelfvertrouwen. Maak gebruik van je talenten en kwaliteiten. Door dingen te doen die je leuk vindt en waar je goed in bent, groeit je zelfvertrouwen. Laat negatieve dingen los. Visualiseer jezelf als iemand vol zelfvertrouwen, ga lekker op bed liggen en stel jezelf voor als iemand vol zelfvertrouwen. Wat veel mensen ook lastig vinden.... complimenten ontvangen. Maar vanaf nu ga jij complimenten accepteren.

Niet voldoende aan de tips?

Zijn de tips voor jou (of je kind) niet voldoende? Ik help je graag van je onzekerheid af als jij dit ook wilt! Door verschillende oefeningen en/of hypnose, vergroten we je zelfvertrouwen en kun jij deze belemmerende overtuiging loslaten! Ook kunnen we op zoek gaan naar de oorsprong van jouw onzekerheid. Reserveer een afspraak via de contact knop. 

Liefs,

Ramona